إليك هذه العادات الصحية لبشرة نضرة ومشرقة 

بشرة نضرة وحيوية

من منا لا يطمح لامتلاك بشرة جميلة، نضرة ومشرقة،  فغالبية نساء العالم إن لم نقل كلهن يعملن على الحصول على هذه البشرة ويلجئن لكل الطرق الممكنة من ذهاب لمراكز تجميل إلى اعتماد خلطات خاصة منها النافعة ومنها غير ذلك، استعمال المواد والمنتجات التجميلية.... كلها سبل تسلكها المرأة في سبيل بشرة حيوية وذات نضارة عالية

الإعتناء بالبشرة  لم يعد حكرا على النساء فقط بل أصبح للرجال مكانة في ذلك، إذ يعملون بدورهم للحفاض على شباب بشرتهم وعلى نضارتها خاصة منهم أولائك الذين تلتقطهم عدسات الكاميرات من مشاهير ونجوم والذين يعتبر مظهرهم الخارجي إضافة الى الموهبة رأسمال حقيقي في مجال عملهم

العادات التي ينصح باتباعها

الإستيقاظ المبكر: 

يعمل على تحسين جودة البشرة فهواء الصباح الباكرهو في الحقيقة  منشط طبيعي لأن المادة المؤولة عن نشاط الإنسان (الكورتيزون) تنشط في الصباح، كما يعمل الإستيقاض المبكر على تهدئة الأعصاب وإراحتها لهدوء أوقات الصباح الباكر وخلوها من كثرة الضجيج إضافة إلى ذلك الهواء العليل الذي يريح النفس كل ذلك محفز لبشرة نضرة لأن نفسية الإنسان غالبا ما تنعكس على مظهره الخارجي وعلى صحة بشرته

الإستيقاظ المبكر

شرب الماء:

شرب الماء هو من العادات الصحية للجسم والبشرة، فشرب الماء هو من أهم عناصر النضارة إذ يساعد في تجديد البشرة وإعطائها حيوية وإشراق ويعمل على تأخير علامات الشيخوخة

غسل الوجه بماء بارد:

يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويساعد على التخلص من علامات الإرهاق والعياء كما يعمل على إنعاش البشرة بشكل فوري ،وعلى العكس شحوب البشرة غالبا ما يرتبط بضعف في الدورة الدموية مما لا يسمح بتدفق الدم بشكل ما يجعل البشرة شاحبة ومرهقة

تنضيف الوجه من الماكياج قبل النوم:

فالنوم بمستحضرات التجميل يؤدي إلى تدمير مادة الكولاجين المسؤولة عن شباب البشرة كما يؤدي ذلك إلى الظهور المبكر لعلامات التقدم في السن وشيخوخة البشرة

تنقية الوجه وتقشيره:

 فهذا يساعد في إزالة الشوائب والخلايا الميتة عن سطح البشرة وبالتالي منع تكاثر البكتيريا المسؤولة عن نمو البثور في الوجه

تغذية البشرة بماسكات طبيعية : 

فهي من أفضل الطرق لتخليص البشرة من الترهلات واستعادة حيويتها

ممارسة بعض تمارين الوجه:

 بالقيام بحركات يدوية على شكل مساج للوجه فهي بدورها تعمل على تنشيط الدورة الدموية في بشرتك

النوم الكافي والتقليل من السهر: 

لأنه المسبب الرئيسي لتعب البشرة وشحوبها

النو م وفوائده

ترطيب الوجه : 

يكون أفضل لو تم وضع كريمات مرطبة للوجه قبل النوم أو بعض الزيوت الطبيعية كزيت الجوز، الأركان، زيت الجلسيرين.... أو رش الوجه بشيء من ماء الورد فهو مفيد جدا للبشرة ولإشراقتها

محاولة التقليل من الماكياج:

 ينصح بعدم الإكثار في وضع مساحيق التجميل وتجنب البقاء بها طيلة اليوم لأنها لا تسمح للبشرة بالتنفس بالشكل السليم وهو ما يؤدي إلى تدمير البشرة وإرهاقها

عدم الإستغناء عن واقي الشمس:

 فهو يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية الضارة بالبشرة، ويحميها من ظهور التصبغات

تناول أطعمة صحية (الخضار والفواكه):

 فهي مصدر الفيتامينات وتعمل على مد البشرة بمضادات الاكسدة التي تعمل على حمايتها من التصبغات وعلامات الشيخوخة

الإعتناء بالجانب النفسي:

 فالراحة والسلام الداخلي للشخص تنعكسا إيجابيا على البشرة لذلك فكلما كنا أكثر راحة وسعادة كلما كانت لدينا بشرة شابة ومشرقة، وكلما كنا متعبين ونعاني من ضغوط نفسية كلما عاد ذلك بالضرر على بشرتنا إذ تصبح شاحبة وتظهر عليها علامات الإرهاق والتعب كذلك

إذن هذه 13 نصيحة أو عادة صحية ننصحك باتباعها لحصولك على بشرة صحية طبيعيا، بشرة نضرة ومشرقة كما تريدينها