إليك هذه العادات الصحية لبشرة نضرة ومشرقة

السمنة وأضرارها على الصحة، ما لا تعريفينه عن السمنة

السمنة وأضرارها على الصحة

تعريف السمنة

أصبحت السمنة   من المشكلات العصرية الأكثر انتشارا عبر العالم خاصة بالدول الأوربية، تصيب الصغار والكبار دكورا وإناثا

 السمنة أو كما يقال عنه "داء العصر" هو مرض مزمن وخطير يهدد حياة العديد من الأشخاص في العالم، يرتبط هذا المرض بزيادة كمية الشحوم المتراكمة في جسم الانسان بشكل غير طبيعي

ففي العادي يجب ان يتراوح مؤشر كثلة الجسم BMI  للوزن الطبيعي ما بين  18.5 و 24.9 أما ما زاد عنه فهو مؤشر للبدانة أو السمنة

درجات السمنة:

 من 30 الى 34.9: الدرجة الاولى من السمنة

من 35 الى 39.9 الدرجة الثانية وما زاد على ذلك فهو يصنف ضمن الدرجة الثالثة و المتقدمة من السمنة وهي ما يطلق عليها السمنة المفرطة او المرضية

كلما زاد تقدم درجات السمنة كلما زادت صعوبة التخلص منها 

مضاعفات السمنة

للسمنة مضاعفات كثيرة وخطيرة تزيد بزيادة درجاتها من هذه المضاعفات نذكر:

 المضاعفات الجسدية

• الإصابة بمرض السكري
• ارتفاع ضغط الدم الشرياني
• آلام على مستوى المفاصل
• صعوبة في التنفس اثناء النوم
• مشاكل على مستوى الكفاءة الجنسية والخصوبة
• كما تؤدي السمنة الى الإصابة  بسرطان الأمعاء، المبيض و الثدي

بالإضافة إلى تأتيرها على حياة الشخص اليومية بحيت يصبح الشخص غير قادر على إنجاز أعماله اليومية، صعوبة في الحركة وضعف الأداء، الشعور بالعياء على أقل مجهود بدني   

المضاعفات النفسية

كالإكتئاب، العزلة الإجتماعية، نقصان الثقة بالذات، الخوف من نظرة الغير...

علاج السمنة

لعلاج السمنة هناك طرق وأساليب متعددة بدءا بالطرق التقليدية وصولا إلى العمليات الجراحية

الطرق التقليدية: الريجيم أو الحمية الغدائية والممارسات الرياضية وغالبا ما يتم اللجوء لها في المراحل الأولى من السمنة

• الحميات الغدائية يجب ان تكون صحية بحيت على مريض السمنة أن يتجنب سلك طرق التجويع والحرمان لأن ذلك يخسر الجسم المعادن والفيتامينات..... الضرورية لأدائه و في هذا السياق يعتبر الصيام أيضا من الطرق المعالجة لمرض السمنة والتي يوصي بها خبراء الصحة عبر العالم.
• الممارسات الرياضية: غالبا ما يوصى بها لأنه من الطرق الناجعة في مواجهة مرض السمنة وهي متعددة كالجري، السباحة، المشي، الحركات الرياضية ...فدورها مهم في  حرق الدهون المتراكمة في الجسم

 العمليات الجراحية:يتم اللجوء إليها في المراحل المتطورة من السمنة، تتخد عدة أوجه منها  زرع بالون المعدة أو الخاتم لتقليص حجم المعدة او تحوير المسار في حالة السمنة المفرطة جدا وهناك أيضا عمليات التجميل التي يلجأ إليها البعض للتخلص من الذهون المتراكمة في الجسم

أسباب السمنة

لهذا المرض عوامل وأسباب متنوعة منها العامل الوراثي، الخمول وقلة النشاط البدني، الحمل، ، الإكتئاب، الأدوية، الامراض الصحية، الأكل غير الصحي خاصة المأكولات الغنية بالسكر الإصطناي كالشوكولاته والحلويات باختلاف أنواعها والمشروبات الغازية.....الخ والتي تسبب اختلالا في توازن الطاقة بين السعرات الحرارية المستهلكة من جهة والتي يكتسبها الجسم من جهة أخرى.

 توصيات

التخلص من السمنة يحتاج أول شيء إلى عزيمة و إرادة قوية منبعثة من الداخل ومنطلقة من قناعة شخصية بضرورة التخلص منها ومنها من جميع ما يمكن أن يصاحبها من علل وأمراض

نعم فالسمنة تؤثر سلبا على مظهركي الخارجي وتخفي معالم الجمال فيكي وأنها تعمل على زعزعة ثقتكي بنفسكي وأضرار نفسية أخرى لكن عليكي أن تعلمي عزيزتي  أن لها أضرار جسدية أكبر وأخطر قد تؤدي في أقصى حالاتها إلى الموت ناهيك عن أنها تسبب في الكثير من الأحيان حالات إجهاض وفي حالات أخرى بشكل متكرر كما يمكن أن تعرضكي للإصابة بالعقم كما ذكرنا سابقا لذا قومي بأخد كل احتياطاتكي لتجنب الوقوع ضحية للسمنة وإن كنتي مصابة بها فهذا هو الوقت المناسب للتخلص منها.